健康中国行动(2019-2030年)

国务院印发《国务院关于实施健康中国行动的意见》、《健康中国行动(2019—2030年)》,围绕疾病预防和健康促进两大核心,提出将开展15个重大专项行动。

  • 摆脱失眠,最重要的是第一步

    从失眠到抑郁只有三步!摆脱失眠,最重要的是第一步,最新版《中国睡眠指数报告》显示,在我国约有38.2%的人存在严重的睡眠问题,但绝大多数患者并没有得到及时、正确的诊治。步,失眠时的痛苦挣扎,会消耗患者很多正性心理能量,患者开始逐渐陷入绝望,觉得活着没有意思,什么都不愿意做,少言寡语,逐渐出现类似抑郁症的表现。[详细]

    2019-09-15 09:19
  • 经常熬夜,要补充八种营养

    经常熬夜,要补八种营养,菠菜、西兰花、油菜、芥蓝等深绿色的蔬菜中富含叶黄素,有抗氧化防衰老的作用,同时也可保护视力,预防黄斑病变。小麦胚芽、花生、腰果、核桃等食物富含维生素E和膳食纤维,有助降低胆固醇,增加肠道蠕动,预防便秘。[详细]

    2019-09-15 09:18
  • 养胃、降压、护心 这些食物都养生

    养胃、降压、护心 这些食物都是养生"利器",每逢初秋,红薯叶就成了农家餐桌上一道不可或缺的美食,它入口爽脆清香,带着淡淡的黏液,后味回甜。山楂黄芪茶:焦山楂15克、生黄芪15克、荷叶3克、生大黄5克、生姜2片、生甘草3克,以上各味药同煎汤,每日1剂,不拘时频饮。[详细]

    2019-09-15 09:12
  • 体重大不一定是胖 健康超重更长寿

    体重大不一定是胖 健康超重更长寿,还有项著名研究表明:体重和死亡率的关系呈一条U形曲线,过瘦和过胖都会增加死亡风险,而超重却很安全。对60岁以上人群或患有少肌症的人来说,适当进行增肌训练,保持“微胖”,不仅能保护心脑血管、延长寿命,还能避免摔倒,提高生活质量。[详细]

    2019-09-15 09:12
  • 老年人多社交可降低痴呆风险

    老年人多社交可降低痴呆风险,英国研究人员在新一期美国《科学公共图书馆·医学》杂志发表论文说,社交活跃的中老年人患痴呆症的风险更低。研究还显示,50岁和70岁时有较多的社交活动,也与痴呆症风险下降有关联,不过这种关联在统计学上的显著性要低一些。[详细]

    2019-09-15 09:12
  • 一个中等大小的月饼热量超过两碗米饭

    而老年人,因消化吸收能力较差,过量吃月饼会对肠胃造成较大负担,造成食欲不振,甚至引起呕吐、腹泻、便秘等症状。[详细]

    2019-09-14 08:49
  • 一天八杯水的误区

    饮水时还是要注意避免一次性过多、过快地喝水,否则容易加重肾脏负担、影响体内电解质平衡,一般一次饮用200毫升至250毫升为宜。[详细]

    2019-09-14 08:49
  • 肺炎球菌——“被遗忘的儿童健康杀手”

    肺炎球菌——“被遗忘的儿童健康杀手”,每一个不经意而过的一分钟,都有至少一名5岁以下儿童因肺炎球菌感染而离世,这样残酷的一分钟在现实中还不断重复……[详细]

    2019-09-14 08:43
  • 与左撇子相关的基因区域首次被识别

    研究人员最后表示,我们证明左撇子是大脑发育的结果,部分是由许多基因的复杂相互作用驱动的,这也体现了人类的丰富多彩。[详细]

    2019-09-14 08:37
  • 你知道人体的脂肪是怎么来的吗?

    虽然人体离不开脂肪的存在,但是过量的脂肪堆积则会导致人体罹患其他疾病,比如我们现在常见的“三高”:高血糖、高血脂、高血压。[详细]

    2019-09-14 08:37
  • 夏秋换季宝宝如何预防流感?专家:六招激活身体免疫力

    夏秋换季宝宝如何预防流感?专家:六招激活身体免疫力,吴婕翎特别指出,家长不要太纠结是一类苗还是二类苗,在经济条件允许的情况下,能接种的疫苗尽量都接种。对于婴幼儿而言,健康的起跑线在脾胃,脾胃功能好的孩子,免疫力相对更好,更能抵抗流感病毒。[详细]

    2019-09-12 10:57
  • 担心酱油吃多了皮肤会变黑? 专家:不必忌食

    担心酱油吃多了皮肤会变黑? 专家:不必忌食,人体摄入酱油后 部分经肝脏代谢为无色素物质 部分则直接经肠道排出体外 不会引起皮肤黑素沉积  爱美是人的天性,而俗话说“一白遮百丑”,不少人相信:酱油吃多了皮肤会变黑,甚至特别强调,受伤后伤口处于恢复期尽量不要吃酱油,否则伤口会变黑。[详细]

    2019-09-12 10:57
  • 宝宝发烧退烧药该如何吃? 专家提醒:避免重复用药

    宝宝发烧退烧药该如何吃? 专家提醒:避免重复用药,当宝宝出现高烧持续不退时,应寻求专业医生的帮助。(图/广州日报全媒体记者乔军伟)  广州日报讯 (全媒体记者王婧 通讯员林惠芳)发热是小儿很常见的一种症状。还有一些特殊人群,如G6PD缺乏(蚕豆病)的患儿,在就医时一定要告知医生,以便使用合适的退烧药。[详细]

    2019-09-12 10:57
  • 肝不好要防老痴

    肝不好要防老痴,《美国公共卫生杂志》日前发布的一项研究报告指出,肝功能不好与阿尔茨海默病存在联系,这一发现有助提前检测阿尔茨海默病。该研究由美国全国老龄研究院资助的阿尔茨海默病神经成像计划(ADNI)和阿尔茨海默病代谢组学联盟(ADMC)共同开展。[详细]

    2019-09-12 10:54
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